Owsianka z kaszą manną i sezonowymi owocami

Czy zdrowe jedzenie musi być monotonne i bez smaku? Oczywiście że NIE! Codzienna dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, indywidualnie dla każdej osoby. Dziś przedstawiam Wam 

idealny pomysł na zdrowe śniadanie, czyli owsianka z kaszą manną do tego sezonowe owoce i duża ilość cynamonu. Co dzięki takiemu posiłkowi sobie dostarczymy? Przede wszystkim dużo błonnika zawartego w płatkach owsianych, jak również owocach, ponadto witaminę B6, B1, witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem. A co z kaszą manną- przez wielu ciągle niedoceniana, a szkoda. Mimo,że jest jednym z najstarszych produktów spożywczych, posiada również wiele cennych witamin m.in. witaminę B. witaminę PP, witaminę B2, kwas foliowy, potas, żelazo, magnez, jod. I jak, docenicie kasze mannę ? 

Owsianka z kaszą manną i sezonowymi owocami 

Składniki : 

pół szklanki wody

pół szklanki mleka

2 łyżki kaszy manny błyskawicznej

2 łyżki płatków owsianych 

1 łyżka słonecznika

cynamon

syrop klonowy

letnie owoce

Sposób wykonania :

Mleko i wode wlewamy do garnka. Gotujemy. W tym czasie w misce mieszamy kasze mannę, płatki owsiane, słonecznik, cynamon (ilość dowolna, lub można ten składnik pominąć). Do gotującego się mleka z wodą wsypujemy mieszanke i energicznie mieszamy. Gotujemy na bardzo wolnym ogniu około 1-2 min (jeżeli chcemy, aby było bardziej gęste to około 2 min), Wlewamy na miseczkę. Dodajemy owoce- u mnie nektarynka, gruszka, czereśnie. Wszystko polewamy syropem klonowym.

Uwaga! Jeżeli nie macie syropu  lub nie lubicie go, w trakcie gotowania możecie owsianke posłodzić ( pół łyżeczki stewi / 1 łyżeczka cukru brązowego). 

Smacznie i zdrowo! Polecam.