Dietetyczne ciastka owsiane

Ciastka owsiane to smaczna przekąska, nie tylko dla osób na "wiecznej" diecie :)

 Polecam! :)

Dietetyczne ciastka owsiane

przepis na 14 ciastek (1 szt ok. 60 kcal)

Składniki :
1 szklanka płatków owsianych
2 bardzo dojrzałe banany
1 łyżka masła lub oleju kokosowego (20 g)
2 łyżki pestek dyni (lub słonecznika) oraz garść rodzynek

Sposób wykonania:  

Banany rozgniatamy widelcem lub miksujemy blenderem. Dodajemy miękkie masło, płatki owsiane i pestki dyni. Wszystko dokładnie mieszamy i odstawiamy na około 10-15 minut. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. Bierzemy po łyżce masy, formujemy kulką, którą spłaszczamy na kształt ciasteczka. Układamy na blaszce. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy przez około 15 minut, na ładny złoty kolor.

Źródło